NYCでパプリカが流行っているらしいが
パプリカが抱えている3つの問題点
食事の際、腰をおろしたら深呼吸しよう??(∩´ ? `∩)??
呼吸を整え、よく噛んで穏やかな気持ちでいただきましょう。
太る原因は食事の内容以上に、量。
食べ過ぎると、良いものでも体の負担です。
活性酸素が大量に発生し、老化の原因にもなります。
そして！
食べ過ぎてしまうのは
自分のせいではありません^ ^
呼吸が浅くなり、心がせかせかしているから。
まずは深い呼吸を3回してみましょう。
深?く息をはいてー。
吐ききって、自然に吸い込む。
それだけで過食はおさまります。
今朝は冷蔵庫にある野菜とお魚で
パパッと。
余り野菜でも
色遊びしてみると、何だか楽しいプレートになりますね^ ^
切り方を工夫したり、
ソース、スパイスを味方につけると
一気に楽しくなります。
お魚には、分解を助けるピーマン、パプリカがおすすめです?
では、今日は
。
一日みっちり腸についてお伝えして来ます。
では、また更新します^ ^
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