パプリカ博識大図鑑

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パプリカ博識大図鑑

第一次産業のことを考えるとパプリカについて認めざるを得ない俺がいる

こんばんは

本日２回目の更新です

糖質オフ期間最終日

１日目→

２日目→

３日目→

４日目→

５日目→

６日目→

７日目→

８日目→

９日目→

本日で最終日です★

食事記録にお付き合い頂きまして、ありがとうございました(?艸?)

朝

【前日残り物】

□豚キムチ

□鶏ハム

□チョップドサラダ

昼

□鶏もも肉のおかずサラダ

【ゆで卵、アボカド、パプリカ、紫玉ねぎ、小松菜、きゅうり、トマト】

トリュフ塩＆オリーブオイル

間食

おからガトーショコラ

夜

□爆弾こんにゃく

【こんにゃく、お昼のチョップドサラダ残り、納豆、キムチ】

□鮭のソテー(ハーブソルト)

□ブロッコリー

爆弾こんにゃくは、

得する人損する人で放映されてて

家事えもんさんが考案されたレシピです

過去にもよく作っていました

美味しいですよ

納豆との組み合わせで便秘にも★

作り方は、

①板こんにゃくをみじん切りに

②耐熱ボウルに、こんにゃくを入れ、浸るくらい水を入れる

③電子レンジ(600W)で3分加熱する

④加熱した後、こんにゃくを水で洗い、水気をよく切る

⑤お皿にこんにゃく、細かく刻んだ野菜、納豆などをトッピングします。

ここからTVでは･･･

⑥粉チーズ、万能ネギをかけ、卵黄をのせる

⑦トマトをみじん切りし軽くつぶし、
オリーブオイル、しょうゆ、添付納豆のタレ、塩、粉チーズを加えて混ぜ合わせ、ソースを作る

で、イタリアンな味付けにされてました

私はキムチと納豆、オリーブオイルで食べました

簡単なので是非食べてみてください

さて☆

明日は糖質オフの結果やまとめをかきます

ではでは?(??? ?)?

視界50ヤード、天候霧、曲がらない、だから狙えるパプリカ。

今週の食事を一挙に公開！！

朝ごはん！毎日同じですが、、、

オフは御飯のお供が多いような笑

☆特製MRP

☆ブロッコリージュース

☆キムチ

☆全卵

☆減塩生姜昆布

☆鮭フレーク

☆海苔

炭水化物は、250ｇ?

御飯のお供が盛り盛り

東京での朝ごはん！毎日同じ

会社でのお弁当

☆10種類葉野菜

☆アスパラガス、オクラ、トマト、エゴマの葉

☆馬肉

☆しらす

☆卵

馬肉サラダ！！

馬肉150g、全卵、しらすを乗せて！！

馬肉サラダ2回分です！

チョレギサラダ風にしてみました

昼、夜分です

お昼時間が全く取れない時は、、、

馬肉サラダをジップロックに入れて！！

エゴマの葉に巻いて食べております！！

外食のときは、定食屋さんで、、

和食中心にして

脚トレ後は、自宅で焼肉大会を開催したり、、

デパ地下で、ローストビーフの山を見つけて、

思わず買ってしまいました！

200gのローストビーフ

オクラと湯葉をあえたもの、、、

キノコと鶏むね肉をあえたり、、、

タコと、蕪、セロリ、パプリカのサラダ！！

油断して、色々食べていたら、、

やはり、太ってきました。

会う方会う方に、【デカくなってる】。太ったって事ですよね笑笑

今日にて、オフは終了します！

明日からは、

新たな食事メニューをスタート！

NEWプロジェクトが色々目白押し

一つ一つ心を込めて頑張ります。

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