パプリカ買うならこちらで

トップページ＞パプリカ＞パプリカ買うならこちらで

パプリカ買うならこちらで

人生に役立つかもしれないパプリカについての知識

今朝、お父さん(旦那さん)の体重測定をしたら

かるしお夜ごはん始めて2日で

マイナス1.1kgでした

いち早く結果をコミットする

国循のかるしおレシピ

手間はかかるけど作りがいあるわ?

かるしおレシピ3日目の夜ごはんはコチラ

きのこソースハンバーグ

きのこソースにはベーコンが入っていますが

余分な脂と塩分カットのため

サッと茹でた後に水に浸けてから

お料理に使います

合びき肉のハンバーグなのに

うっかり豚の赤身のひき肉を買ってきてしまい

豚肉100%のハンバーグになってしまった

レシピ通りじゃないけど

美味しかったし

カロリーは少し低くなるし

まっ良いっか

筑前煮

炒め煮する前に

鶏肉は熱湯をまわしかけ…

野菜はサッと茹でます

そんなことして…味は大丈夫なんか?い

と不安になりますが

コレ意外なことにとっても美味しいです

しめじと里いもの含め煮

こちらも煮る前に具材を下茹でしますー

じゅわ?っと生姜入りのかるしおだしがしみた

揚げ茄子が美味しい

ほたてとゴーヤーの炒めもの

こちらも炒める前に具材は全て下茹でします

レシピでは黄色のパプリカですが

冷蔵庫にあった赤色を使用しました

たっぷりワカメとねぎのお味噌汁

こちらはかるしおレシピではありません

基本的にかるしおレシピには

お味噌汁などの汁物はないんです

味噌とだしの塩分は気になるけど

ついつい…習慣で

本日の夜ごはん464kcalです

きのこソースハンバーグ

152kcal

筑前煮

73kcal

しめじと里いもの含め煮

43kcal

ほたてとゴーヤーの炒めもの

28kcal

たっぷりワカメとねぎのお味噌汁

29kcal

我が家のダイエットブレンドごはん

(粒こんきらり入り)

120g

140kcal

パプリカみなさまの足

服に髪に爪に…etc…

「最低限気を配らねばキレイに見えない事」

がいっぱいありすぎて卒倒しそう

これ全部放置してたから、私は40kg近く体重落とした今でももっさりオバサンなんだと思い知った

「小ざっぱりしたオバサン」になるには、努力が必要なものだったんだと改めて思う…

いつもワイワイしてる、長年のダラ奥仲間。

今更気付いたけどみんないつもキレイにしてる

ちゃんと美容院に通って、ちゃんとお化粧もして…

ちゃんと気を遣っている仲間は、ＵＰしてくれる写真見てもやっぱりキレイな奥様

野生の私じゃダメなのだ…

ちゃんとキレイになる努力をしなければ…

ネイルやる前にまずは手荒れを何とかせねば…

ハンドクリーム塗るか…

そういえば男前女子氏も、いつもオシャレに気を配っている。

爪もキレイ、ファッションにもこだわっている。

ちゃんとヒール靴も履いてるし…（踏んでくれ）

この女子力見習わねば

そんなホネホネ氏がまた私のダイエットを分析してくれたぞ

ダイエットに時々迷いが生じる時もあるんだけど、超頭の良い人に「大丈夫！」ってバンバン背中叩いてもらえると安心する

ホネ子は私のカロリー師匠兼お友達

いつもありがとうホネ子

ところで「ファッション!!」の絵がダッサいけど、そこはまだ服センス無いので見逃しておくれ

9/25のダイエットご飯

【朝食】221kcal

・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)

・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）

・温野菜（コーン、いんげん）

・パプリカの酢漬け

・６Ｐチーズ１コと海苔

・サプリメント(ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10･α-ﾘﾎﾟ酸･L-ｶﾙﾁﾆﾝ)

【昼食】398kcal

・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）

・茹でささみ

・ぶっかけ素麺（梅干し、おくら、わかめ、納豆、生姜）

【夕食】567kcal

・小麦ファイバー蒸しパン（ココア）

・ゆで卵

・パプリカの酢漬け

・マンナンヒカリ入り大豆飯

・皮無し鶏ももソテー（焼き鳥味）

・サラダ菜

・味付け海苔

・サプリメント(ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ･ｽｰﾊﾟｰﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ)

【1日合計】1,186kcal

カロリー借金200kcal分返済完了。

返済分残り200kcal

カロリー借金今日で返済終わるー

９月度は黒字終了しそうでよかった

久しぶりに家で、ささみとヤゲン以外の鶏肉を食べた気がする

皮無し鶏ももやっぱ美味しい

そして久しぶりに夫と同じおかず（焼き鳥味だけなんだけど）を食べられた。

家族と同じものを食べられる事は、やはり良い

たまには、だけど…

小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。

昨日の運動・マッサージなど

・リンパマッサージ（お腹・腕）

・100均ローラーで脚コロコロ（むくみ取り）

やっと四十肩が良くなったので、夜に運動しようと思ったんだけど…

急遽夫の買い物に付き合う事になり、たくさん歩き回って疲れたのでサボった

運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね

　初心者の私への質問はご容赦を…

・今日の体重　56.3kg

（開始から-39.2kg）

・目標体重50kgまで、あと6.3kg）

【昨日の良かったポイント】

・夜はエクササイズ出来なかったけど、いつもダラダラしている時間に歩き回れたのは良かった

・この13日間、56kg台キープしてるのでほっとする

いつもいいねや読者登録ありがとうございます。

個別にお返し出来ず申し訳ありません。

よく戴く質問を　「」　に、記事毎にまとめました。

よろしくお願いします。

Twitter（壁打ち垢）→　

いつも投票ありがとうございます

お陰様で更新のモチベも上がっております。

これからも頑張ります

閉じる

このページを見ている人が購入している商品

パプリカ買うならこちらで