自信を持って運動不足です
先月は忙しくてフラも1ヶ月近くお休みし、家練もサボった挙句
下半身の軸はあっという間にグラグラに・・。
40半ばになりこのままじゃあいかん、を実感。
で、夏からやんわりと始めたウォーキングも、少し気合を入れ、
また、スクワットも取り入れ始めました。
スクワットって太ももがパーンと張る感じが嫌なのでやりたくないのですが、やる必要を感じてやってみると、
腹に気が落ち着くというか、重心が降りてきて肉体とのバランスがしっくりきます。
ウォーキングは、朝晩涼しくなってきてとても気持ちいい。
道すがらの栗畑
手が届きそう・・・。
柿もたくさん
秋は自然の色味がいいですねー。
カラスが落としていったか？
こんなヤツまでいた！！しかも元気そう。
木に登らしてあげたかったけど、触れないので放置デス。
猛暑・異常気象だった夏もいつの間にか終わって
キンモクセイの香りも漂い始めて気持ちはすっかり秋。
変化しないように見えるものも、すべてゆらぎながら刻々と変化しているこの森羅万象。
自然と同じく、肉体もココロも。
ゆらぎって、変化そのものなのかな。
自然のように、変化に抗わないあるがままでいることと、
もっとより良く、心身が快適に過ごすにはどんな工夫やチャレンジがあるだろうって。
自分からあふれ出る流れをせき止めないように
今日も変化してゆく存在としてあることをとします
