女たちのリステリン

◎麺類

◎葉物野菜→なんでもOKたくさん食べる

◎タコ、イカ

◎烏龍茶、番茶、紅茶

◎ネギ、タマネギ、ニンニク、ニラ

◎生姜

◎コンニャク

◎えのき(その他のキノコは△)

◎バナナ

○牡蠣 白子 ひじき 

亜鉛が多いものを食べる

○ビール

○胸肉 ささみ(肉類はOK)

○豆腐よう

△納豆

△さといも、とろろ

△芋類

△りんご

?日本酒は絶対にダメ

?米も麦以外は絶対にダメ

?もち

?塩、砂糖、味噌、醤油(調味料全部ダメ)

?乳製品全部ダメ

?豆(豆腐、納豆、豆乳)葛もダメ

?芋類全部ダメ

?コーヒー、ココア

?チョコレート

?ナッツ

?ドライフルーツ(パパイヤ、マンゴー、キウイ、パイナップル、梨)

?ワイン

? 油 脂

?南国のフルーツダメ 梨  桃

?マイタケ

?アボガド

?ケーキ

?魚

源平先生に?と言われた食べ物は、私が過去に食べ過ぎてきた食品らしく、確かに思い当たる節はある。

◎の食品を沢山食べるように言われて、特に葉物野菜、タコ、イカ、牡蠣は毎日の様に食べるように努力はした。

そんな食生活を１年続けてみたけれども、体重が１０キロ落ちたところから動かなくなった。

やっぱり運動は必要なのか？とか、ビールの飲み過ぎか？とか、思いつく限りのことを源平先生に質問したけれども、「順調に痩せている」と言われたし、確かに、体重は変わらないけど見た目は変わってきたし、脂肪よりも筋肉の方が重いのだから体重は気にしないで、このままの食生活を続けてみよう。と思い、取り敢えず、源平先生に言われたことは全部やってみた。

けれど、源平先生を紹介するのを止めると決めてしまい、じゃあ、どうする？と、考えてみた結果、源平先生から勧められて使ってみたけれども、私にはやっぱり合わなかったリステリンとかシャンプーなどの化学薬品も全部やめて、源平先生の食事指導を完全に止めたのが、オーストラリアに行った６月で、「米」と「油」を抜いた生活をしていたけれども、「米」と「油」を食べると、私は劇的に太るってことがわかって、自分でも驚いた。

みんなと同じか、それよりも少なく食べても、１日で軽く２?３キロは太れる。

６年くらい前に、炭水化物だけを食べ続けたらどれくらい太るのか？って実験をして、一気に太ってびっくりされた時期があったことは前にも書いたけれど、あの時は、中目黒の陽子さんに「キャー いく先生??どうしたんですか??急に太り過ぎですよ??もう、人体実験はやめてください??」と驚かれたのと同時に、人体実験を直ちに止めるように説得されまして、その後、直ぐに、ボスが考案したに通って、２?3ヶ月で１４キロ痩せて体調が良くなったから、ボスと陽子さん凄いなぁと思ったんだけども、今回は、なんで、「米」と「油」で太るのか？が知りたくなって、シドニー以来、いろんなものにチャレンジした。

日本に戻って、シドニーで体重が増えたなぁ?とは自覚しながら、特に何もダイエットとかはしないでいて、やっぱり、お米を食べると直ぐに太るのはなんでなのか？が知りたいと思っていたら、を習っていた から教えていただいた の著者さんの本が数冊、目に止まった。