2017年9月30日の記録
今の体重：55.1kg(前日比+0.2kg)
第４目標体重：53.8kg
第４目標体重まであと：1.3kg
今朝の体重は、５５.１㎏でした。
０.２㎏増えてしまいましたが、
やっぱり昨日の夕食に食べ過ぎてしまったよな
今日は秋晴れの過ごしやすいお天気でした。
朝からドライブを兼ねて、滋賀県長浜市まで行って来ました
着いた先はぶどう園。。
青空の下、ぶどう狩りを楽しみました。
一緒に行った伯母の話では、私が子供の頃にもここに連れて来てもらったらしいのですが、
すっかり記憶にありません
私の顔が大きいので伝わりにくいかも知れませんが、
かなり大きいのです
物凄く甘くて美味しくて、１房食べて大満足でしたが、
１人１，２００円の食べ放題。
どう考えても２房は食べないと元が取れないと思い、
頑張って２房食べ、家族にお土産を買って長浜市を後にしました
地元に帰ってから、お饅頭屋さんで、大好物のしそ餅を食べてひと休み
塩の効いたしそのしょっぱさと、餡の甘みが絶妙なんです。
お店には素敵な写真が何枚も飾られていて、見とれてしまいました
せっかく長浜まで行ったのですから、
ラーメンを食べて帰って来るべきだったと、後で思いましたが、
障害者支援で従業員の方が障害者というお蕎麦屋さんに立ち寄りました。
恐らく知的障害者や私と同じ精神障害者の方かと思いますが、
皆さんテキパキ仕事をされていて、凄いなと感心しました。
ここのお蕎麦、本当に美味しかったです
早い時間とは言えダイエット中の身、どう考えても食べ過ぎたので、
夕食は控えて、夜はトレーニングを頑張りました
◯朝食
５枚切トースト（カロリー50%OFFマーガリン）、しらす、
きゅうりの酢の物のごま和え、なすとにんじんと白菜の味噌汁、
ホットコーヒー（ミルク）
◯間食
アイスコーヒー（ミルク）、マスカットベリー２房、しそ餅
◯昼食
かき揚げ、天ぷら、とろろ、ネギの盛りそば
◯夕食
なし
??インターバルトレーニング
２分 ウォーキング
５分 ランニング
５分 ウォーキング
５分 ランニング
５分 ウォーキング
５分 ランニング
５分 ウォーキング
５分 ランニング
５分 ウォーキング
５分 ランニング
５分 ウォーキング
５分 ランニング
３分 ウォーキング
