やめられないとまらない、入浴剤
兵庫県伊丹市
美と癒しの空間「Shanti Bali」
薬局に行くと
大好きな クナイプに
新しい香りがでていました！
ゼラニウム&パチュリの
柔らかい香りに癒されました
身体が冷えやすい私は
お風呂から上がっても
身体が温まっているかどうかがカギ！
クナイプは安心して使えますので
身体の冷えが気になる方は
試してみてください(^^)
ピンクで可愛い
クナイプジャパンのHPはこちら ?
朝晩涼しくなってきてますので、
皆様、暖かくお過ごしくださいね
兵庫県伊丹市
バリニーズサロン 「Shanti Bali」
★アクセス
★住所
兵庫県伊丹市伊丹3-1-57
デュオ伊丹2階 レンタルサロンL
★営業時間
18:00〜21:00 (最終受付19時)
お気軽にお問合せくださいませ
@oth5080p でも検索できます
こちらも、お気軽に遊びにいらしてくださいませ
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3,000円（税込）
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初めての方もお気軽にお問い合わせくださいませ。
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おくさこまいです。
ぐっすり寝れないあなたへ
みなさん、夜の時間ってどんな風に
過ごしていますか？？
仕事から帰ってきてご飯食べて、
テレビ見て、お風呂はいって、
スマホ見て、、気づいたら１２時前！
ということも、多いのでは？
私も意識する前はそんな生活だったから
すごくよくわかるんです。
今でもたまにしちゃいます笑
でも、やっぱり
翌朝の目覚めが良くなくて、
ものすごく後悔する。
しっかり寝れてないから、
昼間の変な時間にとっても
眠たくなったりしませんか？
そして今日こそ早く寝よう、、
そう思っても、なんとなく時間が過ぎ、
結局いつもの時間。なんてことも。
負のスパイラル…
特に私は起業してから、
時間管理に関してはすごく
意識しているのもあって
そう乱れた生活は送りませんが
以前は出張で疲れたりすると、
ホテル先でもう睡眠時間はぐちゃぐちゃ…
体調は最悪っていうのも
嫌というほど経験しています。
そう思うと、私たちって本当に
全力で毎日社会に立ち向って
頑張っているのですよね?
そんな自分自身へ、ご褒美をあげませんか？
今からお伝えする快眠レシピは
そんな毎日頑張ってるあなたを
少しでも、幸せな気持ちに?
そして
ぐっすり眠ることができる内容なんです。
何も特別なことではないのですよ。
OLさんでも簡単に優雅な気持ちになれる。
そんな経験って大切なんです。
その積み重ねが自分への自信にも繋がるから。
自分を一番信用してあげるべきなのは、
他の誰でもない。あなた自身なのです?
私もそれを今一番意識しています。
そうすることで、信じられないくらい、
私の望む未来や目標に力を
発揮してくれるようになったんです。
嘘みたいな本当の話。
世の中、目に見えてるものだけが
全てではなく、実は目に見えていない
もののパワーの方が偉大！
それに気づけるか？気づけないか？で
きっとこの先の未来も変わってくると
私は信じています。
睡眠と光の関係性
ほんとに睡眠と光ってものすごく
関係性が強いんです。
だいたい寝ようかなぁ？と思う
１時間前くらいになったら、
照明を切り替えるのがマスト。
キャンドルや、夕焼けの赤い光は
長波長で色温度が低く、
人の気持ちを落ち着かせるので
自然と眠りへと誘うことができるのです。
私は、お風呂入る前にだいたい
照明を暖色系へとチェンジしておきます。
日によって、キャンドルの時もあれば、
アロマライトの調整がきくタイプのものを
使用しています。
最初は暗いなぁと思いますが、
だんだん慣れてくるから大丈夫?
そんな中、スキンケアして
余裕があればマッサージも?
この時間に毎日私は
温かいゴボウ茶を飲んでます。
翌朝、お腹もスッキリするので、オススメ。
アロマのパワー！
こで特にオススメしたいのは、
アロマのパワー。
精油の人体への有効性は、
近年科学的にも照明されるようになりました。
アロマの芳香分子は、
２つのルートを辿って体内へ。
心と体に影響があるのです。
１、アロマを炊くことで、鼻から脳へ。
本能的な感情や欲望を司る大脳辺縁を
刺激します。
その後、自律神経、内分泌系、
免疫系を司る視床下部へと到着することで、
じっくり心身のバランスを整えてくれる
という仕組み。
２、皮膚を通して、血液中へ。
入浴剤といてお湯に精油を入れたり、
精油入りのボディクリームやオイルで
マッサージも効果的！
精油は皮膚から体内に浸透するんです。
肌は保護作用があるので、
異物は跳ね返されて、皮膚内部の浸透は
難しいのですが、アロマの分子サイズは
極めて小さい。
だから通り抜けできちゃうんです。
内部に入り込んだアロマ成分は
毛細血管から体内に入り、全身に送られます
このようにして、快眠効果のある
精油を使えば寝つきが良くなること
間違いなし?
香りそれ自体が眠りをもたらすのではなく、
分子が脳の中枢に
直接届くことで、
快眠につながるのです。
アロマをすでにお使いの方は
そのあたりを理解しながら使うと
より一層快眠につながると思いますよ。
まだ試したことがない方はぜひ?
ご自分のご褒美にして、
ぐっすり眠りませんか？
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