はじけるPark グラグラ

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「aroma yoga room COWS」はアスティア加西３階スタジオにて

ヨガレッスンを開催しています。

インストラクターは私あやみんこと上坂亜矢美です。

一人でも多くの方にヨガを通じてお会い出来ることを

願っています。

いつもブログを読んで下さってありがとうございます。

10月のレッスン日は以下の通りです。

ご予約お待ちしています！

「一般ヨガ」

10月

2日（月）　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）

5日(木）　　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）

11日(水）　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）

15日(日)　スローヨガ（14時から）　　パワーヨガ(15時半から）

16日(月）　スローヨガ（9時半から）　

19日(木）　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）

23日(月）　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）

25日（水）　スローヨガ（9時半から）　パワーヨガ(11時から）　カウズアロマcafe

27日(金）　スローヨガ（13時半から）　パワーヨガ(15時から）

28日（土）　スローヨガ（14時から）　パワーヨガ(15時半から）

30日(月）　スローヨガ（9時半から）　

「親子ヨガ」

10月

15日(日）　親子ヨガ（13時から）

28日（土）　親子ヨガ（13時から）

「子連れヨガ」

10月

16日（月）　　子連れスローヨガ（11時から）

30日(月）　　子連れパワーヨガ（11時から）

ご予約はメールもしくはライン＠まで

メール　

ライン＠　＠fxu5236g

「yogaでトトノウ」の記事はアロマサードメディスン「CAMILLE」さんの

「トトノウサイト」にも掲載されています。

暮らしを整えるために気軽にできる工夫が紹介されています。

こちらも合わせてご覧ください。

10月になりました。

今月もアスティア加西3階にて

ヨガレッスンにイベントに盛りだくさんです。

こちらのブログにもヨガのポーズやイベントの様子など

紹介していきますね。

どうぞお楽しみに。

今日ご紹介するポーズは「猫のバランスポーズ」です。

まず四つん這いになります。

肩の真下に手首がくるようにセットします。

足は腰幅に、

足の指は立てて床を押します。

右手を前に、

左足を後ろに伸ばして対角線にバランスを取ります。

一点を見つめてゆっくり深く鼻呼吸してみましょう。

何呼吸キープできましたか？

グラグラしましたか？

少しくらいグラグラしても気にしないで(笑)

お腹や背中、胸の筋肉、

体幹部を強化するのにお勧めです。

お尻の筋肉を使いながら足を遠くに伸ばしてあげましょう。

次に反対側もやってみます。

左手と右足を伸ばしてゆっくり深く鼻で呼吸しましょう。

バランス力アップ、集中力もアップします。

子どもの落ち着きがないなという時、

宿題をしてるに集中してないな思う時などに

一緒にやってみるといいですよ。

猫のポーズはバリエーションが色々とあるので

レッスンに参加されたら一緒にやってみましょう。

気持ちが良くで結構楽しいです。

今週は2日(月)と5日(木)

9時半から「肩甲骨ヨガ」

11時から「パワーヨガ」を行います。

ご予約お待ちしています。

グラグラが僕を苦しめる

おはようございます～(￣▽+￣*)

娘から・・・・

パパってさ～～

女物の化粧品とか買うのって恥ずかしいんやろ

って・・・・

まぁ～男ものの化粧品ってのも余り見ないけど

アホか

買い物するのに全然恥ずかしくないわ

下着以外は（;´▽｀A``

暫らくして学校へ行ったはずの娘からLINEが・・・・・

コレとコレお願いねぇ～

って・・・・・・買い物出来るけど買ってやるなんて言って無いけど(°Д°；≡°Д°；)

今日も元気で能天気

いちおですｗ

でわではぁ～っとヽ(゜▽、゜)ノ

遠方までMYGへ来て、そのまま帰るのは勿体ない・・・

でも、食材余りすぎて朝から食べたので

めっちゃお腹空くわけでもないし（;´▽｀A``

蕎麦ならって

事で出発～～

２万数円・・・・出して買ったヘルメット・・・

やはり・・・・・違和感ｗｗ

で向かったのは福井県民（けんぢぃさん）曰く

福井北降りて５分の美味しい蕎麦屋～～

高速降りて直ぐそばやってｗ

高速降りて１５分は走りました(笑)

蕎麦その字

字のそぴ～

蕎麦屋らしくない看板

店内は・・・・・ヽ((◎д◎　))ゝ

めっちゃ～オシャレ～～

全く蕎麦屋らしくない～～

大阪には、こんなオシャンティ～な蕎麦屋はないわぁヽ(゜▽、゜)ノ

しかも、ココ団体さん予約が出来るんだって～～

頼んだのが

お勧めのかき揚げ、辛味蕎麦～

蕎麦は可なり太めだな(￣□￣;)!!

この太蕎麦は初めてだわｗｗ

かき揚げは～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

豪華にプリプリのエビと貝柱が沢山入ってて良いね～:*:・(￣∀￣)・:*:

辛味大根もやはり夏場が辛いのかな

辛さが足りない・・・・我輩のが大根の根もとだったのか(￣ー￣；

蕎麦は前回に連れて行って貰った

お店の方が我輩好み～～

でも・・・・・ココと違って可なり待つのよね。(´д｀lll)

それがな・・・・

飯も食ったし帰りましょうかぁ～

福井県民曰く

あっこの直ぐ近くだから

ディーラー寄ってマスターシリンダーのパッキン交換して貰う

本当に近く

近くなら行く～～どうせ行かないといけないし

近くなら助かる～～

近くだった(笑)

サクッと直して頂いてо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ありがとう～ございます～m(__)m

助かりましたぁ～

で、けんぢぃ～さん序でに

俺の魔法のエアー入れてよぉ～って・・・・ヽ((◎д◎　))ゝ

なんやねん

魔法のエアーって(笑)

なんか、乗りごこちも燃費も良くなるらしいよ～って

ｗｗｗｗｗｗ

エアーで良く成ったら凄いわなｗｗｗ

そんなもんあるかいな

あるのよそれがって

セラミックエアーって・・・・・なんだ・なんだヽ((◎д◎　))ゝ

一回前後入れ替えて数百円・・・・

やってみよう(笑)

全員入れてました(笑)

結果、入れたお陰で、

けんぢぃ～さんは、

スタンドがグラグラだったのを見つけて貰って大助かり

ヒロさんは、

フロントエアーが１しか入ってなくて、このあと峠走るのにヤバかったｗ

おまけにオイルキャップ落ちる寸前(笑)

コレだけみつかっただけでも大助かりｗｗｗｗｗｗ

でエアー入れて乗った感じ(＝◇＝;)

数百円でこの違いヽ((◎д◎　))ゝ

良いかも(笑)

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